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啪啪啪时的身材焦虑感；嗯，胸部完美，肚子有肉，屁股还不错。你不喜欢我的身材。嗯，就好像我担心我的JJ不够大不够粗不够硬

那个著名的梗，你听说过么？

女人洗澡前脱了衣服，站在镜子前，看到的都是自己的赘肉和瑕疵，这里又不完美了，哪里需要多运动了。而男人站在镜子前面往往觉得自己简直是世界上最帅身材最好的人。

我们且不说这种焦虑是否应该（其实焦虑是种感觉，无所谓应该不应该），想想独自面对自己的身体，我们都还不能坦然，那么和另一个人或者几个人共享自己的身体的时候，焦虑感激增简直是一定的。

不要小看在SEX中的“身材焦虑”，它有时候是你能否拥有一段美好SEX关系的根源和关键。

曾经有个小伙子，在翻云覆雨的时候特别喜欢问问题，简直是人肉版的十万个为什么！比如——

“我可以模你么？”

“我可以说它很大么？”

“我说喜欢你的身体你会不高兴么？”

……

我就不明白了，忍无可忍从床上做起来说：“我真的不喜欢在床上话很多的人！”结果小伙子以呆萌的表情看着我，一脸懵逼,赶紧解释：“不是不是，我之前睡过的姑娘，经常不喜欢我碰她们，她们总觉得自己身材不好，然后我是真的喜欢她们的身体，夸她们的时候，她们甚至会有更加厌恶的表情……事后会说她觉得我的夸奖是在讽刺，所以……”

你不要觉得这是个例，不要觉得这只是直男癌的一面之词。

因为经常我坐个地铁，都能听到菇凉们说出下面的话——

“我最近不想和他见面，脸上痘痘好多！”

“唉，其实我很想和他上床的，可是我觉得身材不够好，担心他不喜欢诶~”

“你说这世间会有多少人喜欢贫乳啊……男生不都喜欢大胸么？！”

“我跟你讲，昨晚我和他……我真的超担心他会摸到我的游泳圈，天呐！”

这样随时的焦虑和紧张，直接影响了我们啪啪啪时候的品质。

怎么办？

放之任之，还是主动解决问题？

嗯，这是一个问题。

我想起了一个脸上从小就有雀斑的妹纸的故事，她一说起她的雀斑，就说：“我现在正在和我的雀斑相处，嗯，学着和它相处。”

或许，是时候开始学着，和我们的“身材焦虑”相互了。

TIP1：你的焦虑，告诉自己

作为一个天生胖自然肉的人，我想我是最认同范湉湉那句话的：“女人的一生都在减肥。”嗯，确实，只是一直没有成功。身材焦虑，成为一种人生常态，伴随着我。

一旦我的人生其他方面出了状况，几遍在有个很爱的男盆友的时候，几遍他无数次得表达就是喜欢我的肉肉的时候，我仍然会无数次得嫌弃自己的身体。

还会有很多荒唐的表达。

男票说：“我就是喜欢这个肉肉。”

我就说：“是，你只是喜欢我的肉体。”

男票说：“没有啊，我喜欢你这个人，你的内在。”

我会说：“所以你不喜欢我的肉体是么？我就知道！”

这简直是会折磨死人的聊天，一聊必死，你死我活的死。

后来我发现了个不错的办法，就是和自己的身体说说话。

是真的说话聊天哦。

特别是洗澡，和躺在床上酝酿睡意的时候。

“亲爱的，我有时候确实对你有些焦虑。”

“嗯，胸部完美，肚子有肉，屁股还不错。是啦，我对你有点焦虑。”

“我这么瘦你都不嫌弃我诶，还是你最够义气！”

“今天我嫌弃了你，我知道，但是这不影响我爱你。”

你可以脑补想想一个女深井冰一个人自言自语。

但这些都是说给我的身体听的。

慢慢你会发现，当你先面对自己的不自信和自卑，当你对它更多抚摸和谈话，你的焦虑反而渐渐少了，身体越来越放松，身体开始自己接纳自己。

TIP2：你的焦虑，告诉他

我们只是站在自己的角度去看待自己的身体，却从来没有问过对方的感受。

还是有一次偶然的谈话，让我发现，我把自己的身材焦虑告诉对方，会有意外的收获。

“老公~”

“你说。”

“说实在的，我是真的会担心你不喜欢我的身材。”

“嗯，就好像我真的担心我的JJ不够大不够粗不够硬。”

“怎么会！我觉得很完美啊，反正我就是喜欢你，连JJ都喜欢！”

“对啊，这道理你自己的都懂呀，反正我就是喜欢你，你浑身的每一寸肉肉我都喜欢，少了不行，多了就不是你，反正就是你的，就是喜欢你！”

对方要的不是完美情人，而是真实的你。

不妨把自己的焦虑，告诉他。

天下武功，唯“真”不破。

TIP3：你的焦虑，是对自己的要求

我们常常在这样的死循环里面——自我价值不足/自卑/不自信——对自己的身材焦虑——生气自己怎么会焦虑自己的身材如此肤浅如此不自信——自己更加不完美——自我价值更加不足/自卑/不自信

有时候，需要换个思路和角度，死循环就有了出路。

焦虑，是对自己的要求。

我从来不觉得女生对身材有要求是什么不好的事情。

我希望穿着漂亮，凸显身材，是对别人的尊重。

我健身瑜伽控制饮食，是想自己看到自己的身材更开心，取悦自己。

我打瘦脸针都是为了自己开心关你屁事？！

记住，无论焦虑还是不焦虑，都是自己的选择都是为了自己。